Яблочная диета

Диета, основанная на яблоках, не только дает возможность похудеть, но и очень полезна для профилактики от некоторых заболеваний, благодаря наличию необходимых для организма витаминов. Эта монодиета существует в нескольких вариантах.

1) Готовьтесь кушать яблоки весь день, но ничего больше из еды употреблять нельзя. Из напитков – пейте воду в больших количествах, можно как обычную, так и минеральную, а ещё как вариант заварите травяной настой.

Вариант 2:

В течении дня вы должны съесть 1,5 кг сочных яблок. Если хотите – можете их запечь, но только без использования сахара. К сожалению, в этом случае пить ничего нельзя.

Третий способ:

Эту диету правильнее назвать яблочно-кефирной, так как в день прием пищу придется разделить на 6 раз, и употреблять по одному яблочку, + выпивать 500 мл кефира в каждый прием.

Вариант №4

Это диета, которая потребует выносливости и сдержанности целых 6 дней. Кроме яблок необходимо пить чай, конечно лучше если он будет  зеленый, так как он полезен своими целебными свойствами. Но питаться следует в определенном порядке : в первый и шестой дни разрешается употреблять килограмм фруктов, во второй и пятый – 1,5, а в третий и четвертый 2 кило.

Вариант5

Самый мучительный – длится всего лишь 3 дня, но с минимальным количеством яблок. Всё дело в том, что необходимо употреблять до 1,5 килограмм, причем каждый раз запивая минеральной водой.

Яблоки – очень полезные, особенно для тех людей, которые страдают сердечно-сосудистыми болезнями. Это объясняется тем, что в них содержится калий, необходимый для сердца, а так же различные витамины.

Так же полезны при хронических заболеваниях. Больные очищают их от кожуры и середины, затем перетирают на терке, а так же в эти дни нельзя пить воду и другую жидкость.

Использование яблочных диет людьми, страдающими заболеванием почек ограничено: необходимо съедать 1,5 килограмма яблок, а сахара – не более 150гр.

Так как яблочки стоят недорого – это основной фрукт, подходящий для различных разгрузочных дней. Но, не забывайте: тем, у кого есть проблемы со здоровьем – не стоит «сидеть» на них, так как  содержится много кислоты. А так же, примите во внимание, что суточная норма для людей, для которых это первая диета и к тому же имеющих проблемное здоровье, не должна превышать полутора килограммов.